ዜና
-
ሰው ሰራሽ ሣር, ወደ ተፈጥሮ ይመለሱ, ንክኪውን በማስታወስ እና መተንፈስ የሚችል ሣር ይፈልጉ
የአሜሪካው ሃሳቡ ነው፡ አረንጓዴ ሳር፣ በጥሩ ሁኔታ የተከረከመ እና ከ ቡናማ ቦታዎች ወይም እንከኖች የጸዳ።ልክ እንደ አብዛኞቹ አሜሪካውያን ሃሳቦች፣ ከፍተኛ ወጪን ያስከፍላል—የማያቋርጡ ቅዳሜና እሁድ ማዳበሪያ፣ ማጨድ እና ውሃ ማጠጣት።ነገር ግን ያለ ጥገናው ፍጹም የሆነ የሣር ክዳን ቢኖራችሁስ፣ ሐ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሙያዊ የዮጋ ልብስ ለምን ያስፈልግዎታል?
የዮጋ ልብስ ንድፍ የተነደፈው ከተዘረጋው የዮጋ ደረጃ ጋር በማጣመር ነው ፣ ይህም የስልጠናውን ውጤት የበለጠ ሊያሳካ ይችላል።ምንም እንኳን ሌሎች የስፖርት ልብሶችም ምቹ እና ምቹ ናቸው, በዮጋ ለሚፈለገው ለመለጠጥ, ለመጠቅለል እና በፍጥነት ለማድረቅ የግድ ተስማሚ አይደለም.ሲ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ ንጣፍ እንዴት እንደሚመረጥ
በገበያው ውስጥ ያሉት ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው እና ዝቅተኛ ዋስትና ያላቸው ምርቶች እያንዳንዱን ዮጋ አድናቂዎች እንዲደናቀፉ አድርጓቸዋል, በተለይም የቁሳቁስን ጥራት መለየት አለመቻሉ እና ከግማሽ አመት በታች ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ የጥራት ችግሮች እንደ ጥቀርሻ ማጣት.የተለያዩ የዮጋ ማትስ አገልግሎት ህይወት...ተጨማሪ ያንብቡ -
በጣም ውጤታማው የዮጋ ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ዛሬ ስለ በጣም ውጤታማው የዮጋ ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንነጋገራለን 11. የስዊዝ ቦል ፕሮን ኮብራ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ላይ የተጋለጠ።እጆችዎ ከትከሻዎ ላይ እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ, እጆችዎ ከኳሱ አጠገብ.የጭንዎን እና የኋላ ጡንቻዎችዎን ኮንትራት ያድርጉ እና ጭንቅላትዎን ፣ ደረትን ፣ ክንዶችዎን እና እግሮችዎን ከግርጌው ላይ ያንሱ…ተጨማሪ ያንብቡ -
ለሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ የዮጋ ኳስ!
የዮጋ ኳስን ለአካል ብቃት የመጠቀም ጥቅማጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ እግሮችዎን ፣ ጉልቶችዎን እና ክንዶችዎን በሚሰሩበት ጊዜ ኮርዎን ያጠናክራል።የክብደት መቀነሻን እና ስብን ማፋጠን ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደስታን ይጨምራል።ስለዚህ፣ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናደርግ የሚረዳን የዮጋ ኳስ እንዴት መጠቀም እንችላለን?ዛሬ እሰጣችኋለሁ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
Dumbbells ለአካል ብቃት ጀማሪ
ወደ አናሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስንመጣ ስለ ዱብብሎች ማውራት አለብን።Dumbbells ለክብደት መቀነስ እና ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት በጣም ምቹ መሳሪያዎች ናቸው።ለአካል ብቃት ጀማሪ dumbbells እንዴት እንደሚመረጥ?ምን ያህል ዱብብሎች መምረጥ አለብኝ?ለመጀመሪያ ጊዜ ዳምቤሎችን ለሚገዙ አዲስ ጀማሪዎች ሴቶች ይመክራሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሰው ሰራሽ ሣር ተወዳጅነት
ዛሬ, ሰው ሰራሽ ሣር በአጠቃቀም ቀላል እና በዝቅተኛ ዋጋ ምክንያት በእኛ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል.አርቲፊሻል ሣር እንደ ከፍተኛ ዝቅተኛ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ያሉ ብዙ ጥቅሞች አሉት. በቀለማት ያሸበረቀ እና ዘላቂ ነው, እና እኔ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የመቋቋም ባንድ ፣ የኪስ ጂም
የተቃውሞ ስልጠና ማድረግ ከፈለጉ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ካርድ ብቻ መክፈል ይችላሉ?በጣም ውድ እና ለዋጋው በጣም ሩቅ ነው.በቤት ውስጥ የ dumbbells ስብስብ እንዴት እንደሚገዛ?በጣም ከባድ እና ብዙ ቦታ ስለሚወስድ በመጨረሻ ብቻ ሊተው ይችላል.በሆቴል ውስጥ በንግድ ሥራ ላይ መቆየት…ተጨማሪ ያንብቡ -
Deadlift ፕሮፌሽናል ባር፣ በጋራ ባርቤል ውስጥ በጣም ሙያዊ ባር
የሙት ሊፍት ፕሮፌሽናል ባር በእነዚህ 4 ምድቦች ውስጥ በጣም ሙያዊ ባር ነው።የተሰራው ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ለሟች ሊፍት፣ ብቻውን ነው።የሞተሊፍት ፕሮፌሽናል ባር የሚከተሉት ባህሪያት አሉት፡ የሟቹ ፕሮ ባር አጠቃላይ የመለጠጥ ችሎታ በጣም ጥሩ ነው።የመለጠጥ ችሎታው ለስላሳነት ይፈጥራል, ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የኦሎምፒያ የክብደት ማሰልጠኛ ዘይቤን ከወደዱ በዚህ ባርቤል መጀመር ይችላሉ።
የኦሎምፒያ ክብደት ማንሳት ባር ስሙ እንደሚያመለክተው በተለይ ለኦሎምፒያ አይነት ክብደት ማንሳት የተሰራ ነው።እርስዎ ባለሙያ የኦሎምፒክ ክብደት ማንሻ ከሆንክ ወይም ይህን የሥልጠና ዘይቤ የምትወድ ከሆነ፣ በዚህ ፕሮፌሽናል ባር ላይ ኢንቨስት ማድረግም የጥበብ ምርጫ ነው።ይህ ምሰሶ ከሁለቱም በጣም የተለየ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዛሬ ስለ ኃይል ማንሻ ባር እንነጋገራለን
ዛሬ ስለ ኃይል ማንሻ ባር እንነጋገራለን.ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የዓለም የኃይል ማንሳት ትኩረት እየጨመረ በመምጣቱ በገበያው ውስጥ የኃይል ማንሳት ባርፔሎች ፍላጎትም ከቀን ወደ ቀን እየጨመረ ነው።በሌላ በኩል የኃይል ማንሻ አሞሌው የተለያዩ ባህሪያት አሉት ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ባርበሎች በ 4 ምድቦች እንደሚከፈሉ ያውቃሉ?
ባርበሎች በስልጠና ስልታቸው መሰረት በ4 ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።በመቀጠል, ለታለመ ስልጠና ለመምረጥ, የእነዚህን 4 የባርበሎች ባህሪያት እና ልዩነቶች በዝርዝር እናስተዋውቅዎታለን.እና በቤት ውስጥ ለመለማመድ መግዛት ከፈለጉ ፣ከስር ስር በተጨማሪ…ተጨማሪ ያንብቡ
