የኩባንያ ዜና

  • How to choose a yoga mat

    የዮጋ ንጣፍ እንዴት እንደሚመረጥ

    1. ቀጥ ያለ መስመር በመጀመሪያ ቀጥ ያለውን መስመር ተመልከት, ይህም ምንጣፍ ለመምረጥ በጣም አስፈላጊ ዝርዝር መስፈርት ነው.በንጣፉ ላይ ያሉት ቀጥ ያሉ መስመሮች ባለሙያዎች የበለጠ ትክክለኛ እና ትክክለኛ ዮጋ አሳናስ እንዲለማመዱ ሊመራቸው እና ሊረዳቸው ይችላል።2. ቁሳቁስ ከዚያም ቁሳቁሱን ይመልከቱ.ዋናው የዮጋ ንጣፍ ቁሶች...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • What’s the benefit of skipping rope?

    ገመድ መዝለል ምን ጥቅም አለው?

    የገመድ መዝለል ስልጠና ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ጥንካሬ ስልጠና ነው።ገመድ መዝለል ያለው የካሎሪ ፍጆታ ዋጋ ከሩጫ ስልጠና በጣም የላቀ ነው።በየ 15 ደቂቃው ከፍተኛ ድግግሞሽ መዝለል፣ የካሎሪ ወጪው ለ30 ደቂቃ ሩጫ ካሎሪ ወጪ ጋር እኩል ነው።ሩጫ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዱብቤሎችን መጠቀም ምን ጥቅሞች አሉት?

    1. የጡንቻ መቆጣጠሪያን አሻሽል Dumbbells የሚቆጣጠሩት በመያዣው መንገድ ብቻ ነው.ጥሩ የመቆጣጠር ችሎታ ከሌለህ፣ እንደ ኮምፓስ፣ ወደ ምስራቅ እና ምዕራብ መዞር ትችላለህ።ስለዚህ የ dumbbells አቅጣጫ እና ክብደት ለመጠበቅ ከፈለጉ ከሌላ ጡንቻ እርዳታ መፈለግን መማር አለብዎት።
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    ከስራ በኋላ ምቾት ከተሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት?

    1. የአእምሮ ጭንቀት የአካል ብቃት የመጀመሪያ አላማ ጭንቀትን ማቃለል እና አካልን እና አእምሮን ማስደሰት ሊሆን ይገባል ነገርግን በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት የአእምሮ ጭንቀት ከተፈጠረ እራስዎን በንቃት መቆጣጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን መቀነስ አለብዎት።2. የጡንቻ ህመም የላቲክ አሲድ ክምችት፣ ጡንቻ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    የተቃውሞ ባንዶች አስማታዊ ውጤት ያውቃሉ?

    ከዱብብልስ፣ ባርበሎች እና ሌሎች መሳሪያዎች ጋር ሲወዳደር የመቋቋም ባንዶች በጣም ግልፅ ጥቅሞች አሏቸው።1. አፕሊኬሽኑ በስፍራው አልተገደበም ማለት ይቻላል 2. ለመሸከም እጅግ በጣም ቀላል 3. ለስላሳ ሸካራነት፣ 360° ያለ የሞተ አንግል ስልጠና፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ምንም አይነት ጫና የለም ማለት ይቻላል 4. እንደ ዋና tr...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Fitness exercises that can be done at home

    በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

    1.Walking.በቤት ውስጥ ውጤታማ የሆነ የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እግሮቻችሁን ወደላይ ከፍ ለማድረግ ይረዳል፣እንዲሁም አንዳንድ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያገኛሉ።ምንም ደረጃዎች ከሌሉዎት፣ ቤቱን ጥቂት ጊዜ ብቻ ይራመዱ - ምናልባት በጣም አስደሳች ላይሆን ይችላል፣ ግን ስራውን ያከናውናል!2.የሚዘለሉ ጃክሶች.እነዚህም አል...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    የሚያስፈልግህ የዮጋ ንጣፍ ብቻ ነው፣ ይህም የቬስት መስመርን ለመለማመድ እንድትተኛ ያስችልሃል

    የባህላዊ መሳሪያዎች ልምምዶች በጣም ውጤታማ ናቸው, ነገር ግን ሁሉም የአካባቢ ገደቦች አሏቸው.በየቀኑ ለማሰልጠን ወደ ጂም መሄድ አለብን።ግን አንዳንድ ጊዜ ወደ ጂም መሄድ ለእኛ አይመችም።በዚህ ጊዜ, በቤት ውስጥ እነዚህን የነፃ ልምምዶች ማድረግ እንችላለን.መላ ሰውነታችንን እንደ መሳሪያ በመጠቀም...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Tips for choosing a picnic mat

    የሽርሽር ንጣፍ ለመምረጥ ምክሮች

    የትኛው ቁሳቁስ ለሽርሽር ምንጣፎች ጥሩ እንደሆነ ስናስብ, እንደ ሽርሽር ቦታ መምረጥ አለብን.ለምሳሌ, በአንዳንድ እርጥበት ቦታዎች ላይ ሽርሽር ካላችሁ, የፒኪን ምንጣፍ እርጥበት መቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው.በፒ.ፒ. ላይ ያሉ የሰዎች ብዛት የመሳሰሉ ምክንያቶችም አሉ.
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    የአካል ብቃት አድናቂዎች ማወቅ ያለባቸው አምስት መሰረታዊ የ kettlebell እንቅስቃሴዎች

    Kettlebells በጂም ውስጥ በጣም ታዋቂ ናቸው።ብዙ የክብደት አማራጮች ስላሉት ለወንዶችም ለሴቶችም ሊጠቀሙበት ይችላሉ.እና ይህ የስፖርት መሳሪያዎች ለተለያዩ ተግባራት ማለትም ለመግፋት, ለማንሳት, ለማንሳት እና ለመጣል ሊያገለግሉ ይችላሉ.በብዝሃነቱ እና በአጠቃቀም ቀላልነቱ ምክንያት kettlebells ተወደዋል።
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    የአየር ላይ ዮጋ ምስልዎን የሚያምር እና የሚያምር ያደርገዋል

    ብዙ ሰዎች ዮጋን በጣም ይፈልጋሉ።ነገር ግን ዮጋ በጣም ከባድ ነው ብለው ፈሩ፣ ስለዚህ አልሞከሩትም።እንደ እውነቱ ከሆነ, ዮጋ ሁሉም ሰው እንደሚያስበው አስቸጋሪ አይደለም.ከተግባር ጊዜ በኋላ, የሰውነት ተለዋዋጭነት በጣም ጥሩ ይሆናል.አንዳንድ አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ቀላል ይሆናል ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Do Yoga Ball Exercises, Keep Thin And Keep Growing Muscles

    የዮጋ ኳስ መልመጃዎችን ያድርጉ ፣ ቀጭን እና ጡንቻዎችን ማደግዎን ይቀጥሉ

    የዮጋ ኳስ ልምምዶች ሥራ ለሚበዛባቸው እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ለሌላቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው።መላውን ሰውነት ለመለማመድ የዮጋ ኳሶችን ይጠቀሙ, የጡንቻ ቡድን ስልጠና, እንዲሁም ጽናትን እና ዋና ስልጠናዎችን ያድርጉ.በቤት ውስጥ የዮጋ ኳስ ያዘጋጁ.የዮጋ ኳስ ራሱ ብዙ ቦታ አይወስድም።እንደገና እንችላለን ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • How To Use The Abdomen Wheel?

    የሆድ ዕቃን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

    የሆድ ተሽከርካሪው ቀላል መዋቅር, ምቹ አተገባበር እና የሆድ ዕቃን የመቀነስ ግልጽ ውጤት ነው.የሆድ ዊልስ በቤት ውስጥ ለሆድ ልምምዶች መጠቀም ይቻላል.ተፅዕኖው ከተለምዷዊ ቁጭቶች በጣም የተሻለ ነው.የሆድ ጎማ እንዴት መጠቀም ይቻላል?በአጠቃቀሙ ወቅት ምን ትኩረት መስጠት አለበት?1....
    ተጨማሪ ያንብቡ
123ቀጣይ >>> ገጽ 1/3