የኢንዱስትሪ ዜና

  • How to choose a yoga mat

    የዮጋ ንጣፍ እንዴት እንደሚመረጥ

    1. ቀጥ ያለ መስመር በመጀመሪያ ቀጥ ያለውን መስመር ተመልከት, ይህም ምንጣፍ ለመምረጥ በጣም አስፈላጊ ዝርዝር መስፈርት ነው.በንጣፉ ላይ ያሉት ቀጥ ያሉ መስመሮች ባለሙያዎች የበለጠ ትክክለኛ እና ትክክለኛ ዮጋ አሳናስ እንዲለማመዱ ሊመራቸው እና ሊረዳቸው ይችላል።2. ቁሳቁስ ከዚያም ቁሳቁሱን ይመልከቱ.ዋናው የዮጋ ንጣፍ ቁሶች...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • The benefits of kettlebell training.

    የ kettlebell ስልጠና ጥቅሞች።

    ከሞላ ጎደል ሁሉም ባለሙያዎች ከ kettlebell ስልጠና ሊጠቀሙ ይችላሉ ማለት ይቻላል።የአሜሪካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካውንስል የ kettlebell ስልጠና ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ለማወቅ ጥናት አድርጓል።ከስምንት ሳምንታት የ kettlebell ልምምዶች በኋላ ተመራማሪዎቹ የርእሰ ጉዳዮቹ ጽናት፣ ሚዛናዊነት እና...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    በ dumbbells እና kettlebells መካከል ያለው ልዩነት።

    አንዳንድ ሰዎች ኬትል ደወል ደደብ ብቻ አይደለምን ብለው ያስቡ ይሆናል።በአጠቃላይ በአንዳንድ ሁኔታዎች ተመሳሳይ ናቸው.ግን የ kettlebell ልዩነቱ ቅርፅ ነው።ተራ የጥንካሬ ማሰልጠኛ መሳሪያ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን የ U-ቅርጽ ያለው እጀታ ንድፍ በእውነቱ የሎውን የስራ ንድፍ ይለውጣል።
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    ጀማሪዎች ማወቅ ያለባቸው የ kettlebell ስልጠና መሰረታዊ እውቀት።

    ብዙ የ kettlebell ስልጠና ተለዋዋጭ ነው፣ ይህም ማለት ፈጣን ማንሳት ማለት ነው፣ ብዙዎቻችን በጂም ውስጥ ከምንጠቀምበት ዘገምተኛ፣ ቁጥጥር ያለው የጥንካሬ ስልጠና።እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ቀደም ባሉት የኤሮቢክ ልምምዶች እንዳደረጉት የልብ ምትዎ በፍጥነት እንዲጨምር ያደርጋል።ይህ ብቻ ሳይሆን የ kettlebell ስልጠና...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • What’s the benefit of skipping rope?

    ገመድ መዝለል ምን ጥቅም አለው?

    የገመድ መዝለል ስልጠና ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ጥንካሬ ስልጠና ነው።ገመድ መዝለል ያለው የካሎሪ ፍጆታ ዋጋ ከሩጫ ስልጠና በጣም የላቀ ነው።በየ 15 ደቂቃው ከፍተኛ ድግግሞሽ መዝለል፣ የካሎሪ ወጪው ለ30 ደቂቃ ሩጫ ካሎሪ ወጪ ጋር እኩል ነው።ሩጫ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያለውን ጥቅም ያውቃሉ?

    የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትዎን ወደነበረበት መመለስ ይችላል።ይህን ያውቁ ኖሯል?የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው።ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይወዳሉ።በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በሰው አካል ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን ይጨምራል፣ ኢንዶርፊን እና ኖሬፒንፊን...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • The main points of buying yoga clothes

    የዮጋ ልብስ መግዛት ዋና ዋና ነጥቦች

    በአሁኑ ጊዜ የተለያዩ ቁሳቁሶች የዮጋ ልብሶች በገበያ ላይ ይገኛሉ.በሚመርጡበት ጊዜ ቁሳቁሱን መምረጥ አለብዎት.የትኛው የዮጋ ልብስ ጥሩ ነው?ሁሉም ሰው ከመግዛቱ በፊት ስለ ዮጋ ልብስ ባህሪዎች ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል።1. ፖሊስተር ማስመሰል ሲ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    ከስራ በኋላ ምቾት ከተሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት?

    1. የአእምሮ ጭንቀት የአካል ብቃት የመጀመሪያ አላማ ጭንቀትን ማቃለል እና አካልን እና አእምሮን ማስደሰት ሊሆን ይገባል ነገርግን በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት የአእምሮ ጭንቀት ከተፈጠረ እራስዎን በንቃት መቆጣጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን መቀነስ አለብዎት።2. የጡንቻ ህመም የላቲክ አሲድ ክምችት፣ ጡንቻ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • How to exercise scientifically?

    በሳይንሳዊ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?

    የአካል ብቃት ሰዎች ፍፁም የሆነ አካልን እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን ብቃታቸውን እንዲጠብቁም ያስችላል፣ነገር ግን የአካል ብቃት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ አንዳንድ ነጥቦች ስላሉት በሳይንሳዊ መንገድ እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል?ለአካል ብቃት ጥንቃቄዎች ምንድ ናቸው?በባዶ ሆድ ላይ አይሰሩ, እና ከምግብ በኋላ አይሰሩ.ለእርስዎ ጥሩ አይደለም ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Fitness exercises that can be done at home

    በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

    1.Walking.በቤት ውስጥ ውጤታማ የሆነ የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እግሮቻችሁን ወደላይ ከፍ ለማድረግ ይረዳል፣እንዲሁም አንዳንድ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያገኛሉ።ምንም ደረጃዎች ከሌሉዎት፣ ቤቱን ጥቂት ጊዜ ብቻ ይራመዱ - ምናልባት በጣም አስደሳች ላይሆን ይችላል፣ ግን ስራውን ያከናውናል!2.የሚዘለሉ ጃክሶች.እነዚህም አል...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    የሚያስፈልግህ የዮጋ ንጣፍ ብቻ ነው፣ ይህም የቬስት መስመርን ለመለማመድ እንድትተኛ ያስችልሃል

    የባህላዊ መሳሪያዎች ልምምዶች በጣም ውጤታማ ናቸው, ነገር ግን ሁሉም የአካባቢ ገደቦች አሏቸው.በየቀኑ ለማሰልጠን ወደ ጂም መሄድ አለብን።ግን አንዳንድ ጊዜ ወደ ጂም መሄድ ለእኛ አይመችም።በዚህ ጊዜ, በቤት ውስጥ እነዚህን የነፃ ልምምዶች ማድረግ እንችላለን.መላ ሰውነታችንን እንደ መሳሪያ በመጠቀም...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Tips for choosing a picnic mat

    የሽርሽር ንጣፍ ለመምረጥ ምክሮች

    የትኛው ቁሳቁስ ለሽርሽር ምንጣፎች ጥሩ እንደሆነ ስናስብ, እንደ ሽርሽር ቦታ መምረጥ አለብን.ለምሳሌ, በአንዳንድ እርጥበት ቦታዎች ላይ ሽርሽር ካላችሁ, የፒኪን ምንጣፍ እርጥበት መቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው.በፒ.ፒ. ላይ ያሉ የሰዎች ብዛት የመሳሰሉ ምክንያቶችም አሉ.
    ተጨማሪ ያንብቡ
123ቀጣይ >>> ገጽ 1/3